موضوع: المحافظة على بياض الأسنان السبت 29 مايو 2010 - 15:43
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا تُعتبر مسألة المحافظة على صحة الأسنان وبياضها من الأمور الصعبة والمستحيلة كما يمكن لأي شخص يريد فعلاً الحصول على أسنان بيضاء أن يعتمد على الجانب الطبيعي دون الالتفات إلى المواد الكيماوية المتوفرة في الصيدليات. إذ يسعى الكثير منا للحصول على أسنان صحية وناصعة البياض وبراقة وفي الوقت نفسه قد نتردد أحياناً في استخدام المواد الكيماوية بغض النظر إن كانت فعالة حقاً أم لا. كما أنَّ دور الأسنان لا يقتصر فقط على مساعدتنا على التحدث وتناول الطعام، بل إن للأسنان دوراً أساسياً في الصورة التي نتركها عن أنفسنا لدى الآخرين. وأشار الخبراء إلى أن جمال الأسنان يبدأ أولاً من صحتها وصحة اللثة. وقاموا بتحديد الأمور التي تساعد على المحافظة على أسنان ناصعة البياض وصحية بشكل طبيعي. نظافة الأسنان تبدأ من الغذاء أولاً إنَّ ما يتناوله الشخص من طعام يلقى أثره بشكل كبير على الأسنان. وأكَّد الخبراء أن تناول الشاي والقهوة بالإضافة إلى تدخين السجائر يؤثر بشكل واضح على بياض الأسنان. وتكمن الخطوة الأولى في المحافظة على بياض الأسنان وهي بتنظيف الأسنان مباشرة بعد شرب القهوة أو الشاي لمنع ظهور البقع. كما أن هناك بعض أنواع من الأطعمة التي تظهر آثارها على الأسنان كالأطعمة التي تضاف إليها الألوان والأصبغة. خذ وقتك في تنظيف أسنانك لتحافظ على أسنان صحية وبيضاء قال الخبراء إنَّ الأمر يكمن في الوقت الذي تمضيه في تنظيفها. وللتأكد من نظافة الأسنان يفضل أن تنظف أسنانك على الأقل لمدة دقيقتين. امسك فرشاة الأسنان مثلما تمسك القلم إنَّ أهم فكرة عند تنظيف الأسنان هي عدم تنظيفها بشكل قاسٍ. ويميل الكثير من الناس إلى تنظيف أسنانهم بقوة ظناً منهم أن ذلك يزيل البلاك. وأشار الدكتور هارولد كاتز إلى أنَّ أفضل طريقة لتنظيف الأسنان هي بالضغط برفق على الأسنان ضمن حركات دائرية. كما أن الإمساك بالفرشاة على أنها قلم يمكن أن يضمن أن تتم عملية التنظيف دون الحف بشكل قاسٍ على الأسنان. اشرب فنجاناً من الشاي كل يوم يُمكن أن يستغرب العديد من الأشخاص هذه النصيحة التي قدمها الخبراء إلا أن الدراسات أثبتت صحتها. وتحتوي الشاي على مادة الفلافونويدز بالإضافة إلى غيرها من المواد التي تعمل بشكل فعال على منع البكتريا الضارة من أن تلصق على الأسنان. كما أنَّ الشاي يمنع إنتاج نوع من السكر الذي يساهم في حدوث التسوس في الأسنان. هذا ويحتوي الشاي على كميات كبيرة من مادة الفلورايد والتي تساعد على الحفاظ على صحة السنان. بدل فرشاة الأسنان بشكل دوري يعتب تغيير فرشاة الأسنان من وقت لآخر من الأمور المهمة للغاية في المحافظة على صحة الأسنان وبياضها. وأشار الخبراء إلى أنه من الضروري للغاية أن يتم تغيير فرشاة الأسنان على الأقل مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر. وفي حال لم تقم بتغيير الفرشاة ضمن هذه الفترة فإنك بالتالي تنقل البكتيريا إلى أسنانك وفمك. ابتعد عن تناول المواد الحلوة تعمل البكتيريا والسكر على تراكم البلاك على الأسنان مما يؤدي إلى نزيف اللثة وتسوس الأسنان وتجويفها. إلى ذلك فإن الحمض الموجود في السكر والعصائر الغازية تعمل على تذويب ميناء الأسنان والتي تعتبر من أهم الأمور التي تحمي الأسنان من التلوث. تناول المواد الغذائية المنظفة تساعد بعض المواد الغذائية والتي أسماها الخبراء بـ"المنظفة"على تنظيف الأسنان عندما يتناولها الشخص. ويُعتبر التفاح من أهم المواد الغذائية الطبيعية التي تساعد على تنظيف الأسنان إلى جانب الجزر النيئ وغير المطبوخ والبوشار. وفي حال لم يكن من الممكن أن تقوم بتنظيف أسنانك فوراً بعد تناول الطعام يمكنك أن تتناول المواد الغذائية المنظفة. الغرغرة بالخل في الصباح قبل تنظيف الأسنان يمكن للمحافظة على بياض الأسنان بشكل طبيعي أن تقوم بالغرغرة بخل التفاح عند الصباح، ومن ثم تقوم بتنظيف أسنانك بشكل طبيعي. وقال الخبراء إنَّ خل التفاح يعمل على إزالة البقع كما أنه يبيض الأسنان ويقتل البكتريا في الفم واللثة. نظف أسنانك بالصودا مرة في الأسبوع أكَّد الخبراء على أنَّ الصودا تعمل بشكل أساسي على تبييض الأسنان. كما أن استخدام الصودا لمرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يساعد على إزالة البقع التي يتركها الطعام. اشرب كأساً واحدة من الماء كل ساعة لا يعمل الماء فقط على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي في الجسم، وعلى الرشاقة ومنع جفاف الجلد بل إن الماء عنصر أساسي في ضمان أسنان بيضاء. وبيَّنت الدراسات أنه كلما زاد شربك لكمية الماء فإنك بالتالي تتخلص من نسب أكبر من البكتريا في الفم. وبالتالي فإن احتمال الإصابة بأمراض اللثة يقل نسبياً كما يقل احتمال الإصابة بتسوس الأسنان. إلى ذلك فإن شرب الماء يمكن أن يضمن نفساً منعشاً للشخص. تناول اللبن قليل الدسم إنَّ تناول اللبن كل يوم يمكن أن يساعد على حماية الأسنان والمحافظة على صحتها. وقال الخبراء إن الأسنان تعتبر عظاماً خارجية في الجسم. وكما تكون عظام الإنسان بحاجة إلى معدن الكالسيوم لتبقى قوية فإن الأسنان أيضاً تكون بحاجة إلى هذا المعدن لكي تحافظ على قوتها وصحتها. ابتعد عن القضم واتجه لمص المواد الغذائية القاسية هناك العديد من المواد الغذائية التي يفضل أن يقوم الشخص أولاً بمصها قبل أن يقوم بقضمها. وقال الخبراء إنَّ قضم المواد الغذائية القاسية كالسكاكر أو مكعبات الثلج على سبيل المثال يمكن أن يؤثر على ميناء الأسنان ويسبب انكسارها. وفي حال استمرَّ الشخص في قضم هذه المواد القاسية، فإن التشققات مع الوقت يمكن أن تزداد سوءاً وتؤدي إلى تسوس الأسنان.
