كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..!

إذا كنت تعاني من:

•الالتهابات المتكررة وخصوصا

في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

•ظهور تقرحات في الفم.

•العشى الليلي.

•جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهو موجود في:
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Foshyat_com-8eb8196ac5

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Foshyat_com-8eb8196ac5

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.

2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال.

***

إذا كنت تعاني من:

•الإجهاد المتواصل.

•عدم القدرة على التركيز.

•تشقق الشفاه.

•التحسس من الضوء.

•القلق المستمر.

•الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهو موجود في:
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Foshyat_com-17a7fbbc6c

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Foshyat_com-17a7fbbc6c

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /
السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

•الإصابة المتكررة بالبرد .

•نزيف اللثة.

•عدم التئام الجروح بسهوله.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهو موجود في:
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Foshyat_com-a52b63e647

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Foshyat_com-a52b63e647

.الكبد / والطحال والموالح بكثرة.

2.عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة/
الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم ..

***

إذا كنت تعاني من:

•آلام المفاصل آلام الظهر .

•تساقط الشعر.