منتديات سوف ستار
منتديات سوف ستار
منتديات سوف ستار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سوف ستار

منتديات سوف ستار
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:21 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:21 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:20 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:20 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:19 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:19 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:19 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالظهران شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:18 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالظهران شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:17 من طرف محسن الحسنين

» شركة تنظيف بالجبيل شعاع كلين
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 19 مايو 2024 - 23:16 من طرف محسن الحسنين

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط كووورة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات سوف ستار على موقع حفض الصفحات
تصويت
من ترشح للفوز بالكرة الذهبية ؟
1 / لونيل ميسي
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر I_vote_rcap48%الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
 48% [ 343 ]
2 / كرستيانو رونالدو
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر I_vote_rcap42%الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
 42% [ 305 ]
3 / انيستا
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر I_vote_rcap10%الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
 10% [ 74 ]
مجموع عدد الأصوات : 722

 

 الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+5
Přïsǿŋér Spïřït
الجزائرية المفتخرة
رحاب هبة الله
Merouane
فيصل
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:12

للوقاية من آلام الظهر و الرقبة و التى تنتج عن وضعية الجلوس
الخاطئة لفترات طويلة امام الكمبيوتر عليك ان:

تجلس فى الوضعية الصحيحة بأن تجعل ظهرك على استقامتة.


  • ان تجعل من مفاصل زاوية قائمة حتى لا تتأثر على المدى البعيد

  • ان يكون المقعد الذى تجلس عليه ملائما للكمبيوتر غير منخفض او
    مرتفع وبالنسبة للأطفال يمكن ان توضع وسادة خلف ظهورهم او مسندا للرأس


  • هذا بالاضافة الى ان تكون المسافة بين عينيك و شاشة الكمبيوتر
    حوالى 50 سم الى 70 سم


  • ينصح بأخذ راحة كل 15 دقيقه للعين وذلك بالنظر لابعد نقطة
    بالغرفه لمدة نصف دقيقة او من خلال النافذة


  • أن تكون اضاءة الغرفة جيدة

  • غلق العين بين فترة واخرى لتجنب الجفاف.


الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Azoz%20%2835%29
وضعيات جلوس صحيحة


  • الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Large_1238024722الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Large_1238024721


الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Azoz%20%2835%29


  • وضعيات خاطئة

  • الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Large_1238024724الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Large_1238024728الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Large_1238024726
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي
فيصل


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 42
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:27

مشكوووووووووووووورة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:35

العفو اخى فيصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Merouane
الــمميزيــن
الــمميزيــن
Merouane


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 5425
نــقـــ ــاطـ ✿ : 6506
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 24/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 32
المـوقـــــ ع ✿ : constantine
مــزاجــ ـكـ ✿ : Very well ^_^

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 19:26

مشكوووووووووووووووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 20:57

العفو اخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحاب هبة الله
الــمميزيــن
الــمميزيــن
رحاب هبة الله


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 1243
نــقـــ ــاطـ ✿ : 1283
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 13/02/2010
عــ ــمركـ ✿ : 27
المـوقـــــ ع ✿ : لو لم اكن جزائرية لتمنيت ذلك
مــزاجــ ـكـ ✿ : حلو دائما

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 21:15

مشكووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 21:21

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Z7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجزائرية المفتخرة
عضو ملكي
عضو ملكي
الجزائرية المفتخرة


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 5792
نــقـــ ــاطـ ✿ : 6351
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 29/01/2010
عــ ــمركـ ✿ : 31
المـوقـــــ ع ✿ : في دارنا
مــزاجــ ـكـ ✿ : خجولة و حساسة

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 مايو 2010 - 23:43

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romantique-nono.twilight-vampire.com/forum.htm
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 مايو 2010 - 21:29

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Z7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي
فيصل


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 42
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 مايو 2010 - 21:36


الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر 20bc0be11c

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر 0569944524-969a859ee2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالخميس 6 مايو 2010 - 20:22

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Z7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Přïsǿŋér Spïřït
نــــــائب المديـــــر
نــــــائب المديـــــر
Přïsǿŋér Spïřït


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 16672
نــقـــ ــاطـ ✿ : 19896
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 17/03/2010
عــ ــمركـ ✿ : 33
المـوقـــــ ع ✿ : https://soufstar.ahlamontada.net/
مــزاجــ ـكـ ✿ : المزح

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالخميس 6 مايو 2010 - 22:37

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soufstar.ahlamontada.net/
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 7 مايو 2010 - 16:02

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Z7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ć.ŖŎήaĻđo
المـــــــــــديــــر
المـــــــــــديــــر
Ć.ŖŎήaĻđo


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 26849
نــقـــ ــاطـ ✿ : 30466
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 26/10/2009
عــ ــمركـ ✿ : 32
المـوقـــــ ع ✿ : في الجنة ان شاء الله
مــزاجــ ـكـ ✿ : غير مرتــــــــــــــــــــــــــاح

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالسبت 15 مايو 2010 - 17:57

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soufstar.ahlamontada.net
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي
فيصل


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 42
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 19 مايو 2010 - 18:51

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 4 يونيو 2010 - 12:57

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Z7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.MEGHNI
المـــــــــــديــــر
المـــــــــــديــــر
M.MEGHNI


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10732
نــقـــ ــاطـ ✿ : 11395
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 23/12/2009
عــ ــمركـ ✿ : 32
المـوقـــــ ع ✿ : https://soufstar.ahlamontada.net/

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 25 يوليو 2010 - 17:30

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soufstar.ahlamontada.net/
A.RONALDO
عضو مــــمـــيز
عضو مــــمـــيز
A.RONALDO


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 739
نــقـــ ــاطـ ✿ : 884
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 27/06/2010
عــ ــمركـ ✿ : 33
المـوقـــــ ع ✿ : دارنا
مــزاجــ ـكـ ✿ : 10/10

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالخميس 29 يوليو 2010 - 0:45

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر 78548555
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://4algeria.soccerkings.net/
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 30 يوليو 2010 - 19:36

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Z7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك السوفي
الــمميزيــن
الــمميزيــن
الملك السوفي


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 1798
نــقـــ ــاطـ ✿ : 2613
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 17/08/2010
عــ ــمركـ ✿ : 31
المـوقـــــ ع ✿ : لو تعرفه تتمنى الوصول إليه
مــزاجــ ـكـ ✿ : المرح-/-ضحك

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 18 أغسطس 2010 - 9:44

يسلمو يدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com/
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 6 أكتوبر 2010 - 20:48

شكرا على الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 6 أكتوبر 2010 - 20:49

شكرا على الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسوب
» لا تنسَ... اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ,,
» نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
» مورينيو يرغب في الجلوس قرب مقاعد البدلاء
» اختر الجواب الصحيح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوف ستار  :: المنتديات التعليمية :: منتدى التعليم العام-
انتقل الى: